Tara
Ein Ort für Ruhe, Kraft und Bewusstsein
Der Tara Raum ist ein liebevoll gestalteter Kursraum, der dich vom ersten Moment an in eine Atmosphäre von Ruhe und Leichtigkeit eintauchen lässt. Warme Farben, natürliche Materialien und sanftes Licht schaffen einen Ort, an dem du dich sicher, getragen und willkommen fühlst.
Hier findest du Raum zum Atmen, Bewegen und Ankommen – fern vom Alltag, nah bei dir selbst.
Wochenplan
Montag
18:00 Yogilates mit Britta
19:10 Yin Yoga mit Britta
Dienstag
offen
Mittwoch
10.00 Seniorengymnastik Moana
19:30 Shakti Yoga mit Stephanie (ab September)
Donnerstag
17: 00 Hatha Yoga mit Juli
Freitag
Qigong Matthias
Samstag /Sonntag
Workshops und Vermietung auf Anfrage
Kursangebote
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung führt. Im Mittelpunkt stehen lange, passive Dehnungen, die vor allem das fasziale Gewebe, die Gelenke und das Bindegewebe ansprechen. Während du in den Positionen verweilst, entsteht Raum – körperlich wie mental.
Was Yin Yoga so besonders macht
Sanfte Dehnung — Die Asanas werden drei bis fünf Minuten gehalten, sodass die tieferen Gewebeschichten erreicht werden.
Achtsamkeit & Ruhe — Durch bewusstes Atmen und Loslassen entsteht ein meditativer Zustand.
Stressabbau — Das Nervensystem schaltet vom „Tun“ ins „Sein“ und unterstützt Regeneration.
Flexibilität — Regelmäßige Praxis verbessert Beweglichkeit und Mobilität.
Ausgleich zum Alltag — Ideal für Menschen, die viel sitzen oder körperlich aktiv sind.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das deinen Körper stärkt, deine Haltung verbessert und dein Körperbewusstsein schult. Im Mittelpunkt steht die Körpermitte – das sogenannte Powerhouse –, das Stabilität, Balance und Leichtigkeit in jede Bewegung bringt.
Was Pilates so wirkungsvoll macht
Stärkung der Tiefenmuskulatur — Kontrollierte Bewegungen aktivieren Muskeln, die im Alltag oft zu kurz kommen.
Verbesserte Haltung — Pilates richtet die Wirbelsäule auf und unterstützt eine gesunde Körperausrichtung.
Gelenkschonendes Training — Ideal für Menschen, die effektiv trainieren möchten, ohne den Körper zu überlasten.
Flexibilität & Mobilität — Sanfte Dehnungen fördern Beweglichkeit und geschmeidige Bewegungen.
Stressabbau — Die Verbindung aus Atmung und Bewegung bringt Ruhe und Klarheit.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Form des Yoga und verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Achtsamkeit zu einer harmonischen Praxis. Es schafft ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe, Kraft und Entspannung – und führt dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Stabilität.
Was Hatha Yoga so wertvoll macht
Kräftigung & Stabilität — Die Asanas stärken Muskulatur und Körperhaltung.
Bewusste Atmung — Atemtechniken beruhigen das Nervensystem und fördern Klarheit.
Flexibilität — Sanfte Dehnungen machen den Körper geschmeidiger.
Stressreduktion — Die Verbindung aus Bewegung und Atem bringt Ruhe in den Alltag.
Ganzheitliches Wohlbefinden — Körper, Geist und Emotionen kommen in Einklang.
Shakti Yoga
Shakti-Yoga ist eine kraftvolle und zugleich intuitive Praxis, die die weibliche Urenergie – die sogenannte Shakti – im Körper aktiviert und zum Fließen bringt. Es verbindet dynamische Bewegungen, freies Spüren, Atem und rhythmische Elemente zu einer lebendigen, oft auch kreativen Yogaform. Dabei geht es weniger um Perfektion der Haltung, sondern um Ausdruck, Energie und Verbindung zu dir selbst.
Was Shakti-Yoga so besonders macht
Fließende Bewegungen — Dynamische Sequenzen, oft kreisend und wellenartig, bringen den Körper in einen natürlichen Rhythmus.
Verbindung zur eigenen Energie — Die Praxis lädt dich ein, deine innere Kraft zu spüren und sie bewusst zu entfalten.
Intuition & Ausdruck — Statt fester Abfolgen steht das freie Erleben und individuelle Ausdrücken im Vordergrund.
Emotionale Balance — Bewegung, Atem und Achtsamkeit helfen, Gefühle zu lösen und ins Gleichgewicht zu bringen.
Lebendigkeit & Freude — Shakti-Yoga wirkt belebend, erdend und kann ein tiefes Gefühl von Lebenskraft und Präsenz schenken.
Qi Gong
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbindet, um die Lebensenergie – das Qi – im Körper zu harmonisieren und zu stärken. Es ist sanft, fließend und für Menschen jeden Alters geeignet.
Was Qi Gong ausmacht
Sanfte Bewegungen — Ruhige, fließende Abläufe, die Verspannungen lösen und den Energiefluss anregen.
Bewusste Atmung — Tiefe, ruhige Atemzüge verbinden Körper und Geist.
Achtsamkeit — Jede Bewegung wird langsam und bewusst ausgeführt.
Energiearbeit — Ziel ist es, das Qi zu stärken, zu harmonisieren und Blockaden zu lösen.
Ganzheitliche Wirkung — Qi Gong wirkt auf Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen.
Tara - ein Ort der Ruhe und der Kraft
"Die Kurse sind eine wohltuende Ergänzung zu unseren Therapien und schenken dir nach den Praxiszeiten Raum für Bewegung, Entspannung und Regeneration. "
Christin Marzahn
(Praxisinhaberin)
Raummiete anfragen
YOGA PILATES QI GONG
Kurse
Gern können Sie unseren 50 m² großen Gruppenraum und unsere vier weiteren Behandlungsräume freitags, samstags und sonntags für Ausbildungen, Gruppenangebote, Workshops u. ä. mieten. Aktuelle Preise bitte erfragen.